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健康科普
消渴病（2型糖尿病）中医指导
2023-07-05   作者： 点击数：  
 索 引 号  fxwjj2/2022-0000348  公开方式  主动公开  公开日期  2023-07-05
 文　　号   发布机构  费县卫健局  有效日期 
 信息类别   公开范围  全社会
 公开程序 

一、饮食指导

根据身高、体重、年龄、体力活动强度，计算每日的总热量，合理分配餐次。碳水化合物占总能量的50%~60%，蛋白质占总能量的15%~20%，脂肪占总能量20%~30%，饱和脂肪酸的摄入量不超过饮食总能量的10%；不宜摄入反式脂肪酸；胆固醇摄入量<300mg/天；食盐摄入量限制在6g/天以内，伴有高血压、水肿者每日摄入盐量不超过2克；少食坚果类、油炸类食物及甜食；平衡膳食，定时定量进餐。

二、运动指导

1.根据病情选择合适的有氧运动方式，如太极拳、气功、八段锦、五禽戏、散步、快走、慢跑、游泳等；运动项目的选择要与年龄、病情、经济、文化背景及体质相适应。每周进行2次轻度或中度阻力性肌肉运动。

2.运动选择在饭后1小时（第一口饭记时）左右，运动频率和时间为每周至少150分钟，如一周运动5天、每次30分钟，运动后脉搏宜控制在170-年龄（次/分钟）左右，以周身发热、微微出汗、精神愉悦为宜。

3.血糖>16.7mmol/L、合并糖尿病急性代谢并发症及各种心、肾等器官严重慢性并发症者暂不宜运动。

4.血糖<5.5mmol/L运动前需适量补充含糖食物如饼干、面包等

三、生活起居

1.环境温、湿度适宜，顺应四时气候变化，及时增减衣物。

2.起居有常，戒烟限酒。

3.保持眼、口腔、会阴、皮肤等清洁卫生。

四、情志调理

保持乐观心态，避免不良情绪的影响。您若有什么问题，欢迎您随时向我们提出，我们会耐心尽力解答。

　　
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