一、高血压相关知识科普

高血压在我国慢性病防治领域也可谓是脍炙人口了，近年来高血压的患病率也持续上升，所以有必要来科普一下高血压具体的病症以及防治知识了。

首先什么是高血压，高血压是指在未服抗高血压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。有高血压病史的人，正在服用抗高血压药物，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。高血压大致可分为原发性与继发性两种。90%以上的高血压为原发性。继发性高血压是指因其他疾病导致的血压升高，如由肾脏病引起的肾动脉狭窄、肾上腺疾病、先天性主动脉狭窄(多见于青少年)以及由药物和妊娠引起的高血压等。

其次对于高血压的症状来说，高血压没有特殊的症状，不易被人感觉到，因此被称为“沉默的杀手”。尽管部分患者有眩晕、精神紧张、鼻子流血、头痛等，但这不是高血压特有的症状，许多疾病也可有类似表现。因此发现高血压的唯一办法是测量血压。对于中老年、有高血压或其他心血管病家族史、超重或肥胖、平时喜欢吃咸、体力活动较少、经常饮酒的人尤其要警惕，最好经常测量血压。由于高血压没有特殊症状，很多人血压已经很高了还不知道。因此即便对健康个体而言，也提倡每年至少测量1次血压。

那么容易导致高血压的危险饮食有哪些呢？除年龄、性别和遗传因素外，还包括以下主要危险因素。其一就是超重或者肥胖引起的高血压。我国对24万人数据汇总分析表明，超重人群的高血压患病率是正常体重人的3到4倍。所以体质是影响高血压患病率的一大重要因素。其二就是平日里的饮食，钠盐的摄入量与高血压水平明显相关。世界卫生组织提倡每人每天的钠盐摄入量要小于6克，我国北方人食盐摄入量没人大约12到18克，而南方人为7到8克，就人群的血压水平来看，也是北方高于南方，所以钠盐的每日摄入量也是影响高血压的重要因素。我们在平时的饮食方面就要合理的控制自己的钠盐摄入量，以此预防高血压病症。还有过量饮酒也是导致高血压患病的因素之一。如果按照每周至少以此定位饮酒，4年内持续饮酒的男性比不饮酒的男性发生高血压危险的概率高出40%。导致血压升高的因素还有很多，平日里的身体活动、长期工作的生活的压力等等各种因素都会影响血压值。

由此看来，血压值不正常并不是不可以避免的，只要是我们充分的了解该怎么去抑制血压、控制血压、预防高血压，养成良好的生活习惯，杜绝容易引起高血压的行为，就可以拥有健康的血压，享受健康生活！

二、糖尿病

在我国经济快速发展的大背景下，我国人民群众的生活方式随着经济发展而改变，导致糖尿病的发病率猛烈增长。到目前为止，我国一共进行了不低于6次的糖尿病发病率的全国普查，在1980年，糖尿病的发病率仅为0.67%，而到30年后的2013年的一次全国普查显示：我国承认糖尿病患者的患病率已经高达11.6%，糖尿病患者总数上升到1.5亿作用，这使我国成为世界糖尿病患病人数最高的国家，可怕的是糖尿病的前期发病率高达50.1%，两项加起来是61.7%，也就是说，在我国每10个人里面就有6个人血糖不正常。更可怕的是糖尿病是一种终身性疾病，现有的医疗条件还不能根治，一旦确诊将终生忍受糖尿病的折磨，而且糖尿病的发病率高，它的知晓率、控制率却非常低，甚至有三分之二的糖尿病患者尚未确诊，不知道自己的身体健康即将发生怎样的变化，也不知道糖尿病究竟会对自己的身体健康造成怎样的影响。所以很有必要给大家普及一下有关于糖尿病的相关知识，保护每个人的身体健康。

首先从糖尿病的分类开始。糖尿病分为Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊类型糖尿病。其次就是糖尿病的症状。糖尿病的症状主要是由于身体血糖升高所引起的，包括一系列的并发症、合并症。典型的糖尿病症状为多尿、多饮、多食和体重减轻。还有的会出现口干、口渴、四肢无力、出汗、皮肤瘙痒、牙龈发炎、更有甚者出现泌尿系统感染。伤口难以愈合等症状。并发症主要表现为视物模糊、失明、手脚麻木、感觉异常、心慌气短、腹泻便秘、尿潴留、蛋白尿、脑出血、心肌梗死等。需要注意的是有些糖尿病患者无症状，而在健康体检或者治疗其他疾病的时候偶然发现还有糖尿病的存在。

糖尿病需要引起我们的重点关注的主要原因还是在于糖尿病对于人体的危害。首先就是糖尿病的症状对人体正常生活造成的影响。高血糖也容易引起各种感染。其次严重的高血糖还会引起糖尿病患者酮症酸中毒、高渗性昏迷、乳酸性酸中毒等急性并发症，威胁生命安全。

糖尿病的危害如此严重，应该引起我们的高度重视，我们要健康、规律、科学的生活，养成健康的生活习惯，远离糖尿病，享受健康生活！