冬天是流感多发的季节，一不小心着凉了，就很容易导致病毒入侵，从而引起病毒性感冒。感冒的发生多是因为自身抵抗力的下降，而寄居在上呼吸道，尤其是鼻腔的病毒细菌大量增殖，或是从外界经上呼吸道入侵，对于感冒有很多预防和缓解症状的办法的，下面介绍几个小方法能有效帮助你预防冬季感冒。

一、良好的生活习惯

现在人生活压力大，节奏也快，有时可能熬到凌晨才睡觉，其实这样很伤我们的身体的，只有保证充足的睡眠，要操持好的作息时间，不熬夜，早睡早起身体好，我们才有更好的精力去迎接第二天的工作，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

二、注意保暖。

因为冬天天气凉，一定要注意保暖。该添加衣服的时候，一定不要想保持身材苗条而不加衣服。感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

三、喝白开水

秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

四、体育锻炼

坚持进行体育锻炼，建议最好能走到户外，多呼吸新鲜空气，多进行一些耐寒方面的运动，增强身体对寒冷的抵抗力。

五、室内通风。

如果室内不通风，太过闭塞，容易导致病菌的滋生。很容易引起感冒。

六、勤洗手少去凑热闹比较保险

"少去公共场所活动，减少感染机会。"几乎每个医生都会这样交代患者或家属，但大家往往忽视了。少去人流密集的地方，防止病毒入侵。

七、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

八、搓手

搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

九、喝姜糖水

先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

十、晚上喝点蜂蜜水

晚上喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，真是一举三得。

十一、心情舒畅、及时减压

压力是致使免疫力下降的一个重要原因，保持心情舒畅也是对预防感冒有很好的作用。

十二、吃一些能预防感冒的食物，比如生姜、大蒜等，这些食物都有御寒的功效。

在流感爆发的期间，可以喝点板蓝根颗粒，能有效预防流感。